做出改变
南大本科四年的最后一天，天很热，我坐着地铁跑到仙林帮女朋友整理东西，然后把他们搬到楼下，或寄回家或卖掉。东西不算多，但湿热的空气外加长时间缺乏锻炼的身体，让我跑完两三个来回就喘不过气来。已经记不清上次帮女朋友做事是什么时候了，也不晓得自己是多久没有跑步，没有像样地锻炼了……从仙林搬到鼓楼后，自己稳稳地长了 20 斤肉，腹部堆积了大量的脂肪，大有中年大叔的范儿。一方面是自己生活习惯不好，临睡前喜欢吃东西，另一方面则是和从事的工作有关，除了吃饭就是坐在电脑屏幕前写代码。前者除了让我体重增加外，还使我得了传说中的慢性咽炎，甚是难受。一直想找时间去锻炼去健身，但很多时候仅仅坚持了两三天，又以工作繁忙为借口放弃了。吃那么多东西是要付出代价的，变胖了真的是活该。
我的一位老师在给学生的毕业寄语里是这样说的，人失败无非三种原因，一是懒，二是拖，三是不肯读书。好像我三样都占一点。临毕业前我去领大一时制定的“我的大学目标”，其中有一项是要养成良好的生活习惯，强壮身体，现在看来唏嘘不已。本科四年结束，没有达成这个成就，我很遗憾。当然，它只是众多遗憾中的一个……我觉得是时候做出改变了，就从锻炼身体开始。
上个礼拜我入手了一个Fitbit Flex，它是一款佩戴式 tracker，可以收集我的活动记录，比如一天走的步数，里程数，睡眠质量等。买这东西不是因为它有多牛逼，而是想表达我的决心。给自己心理暗示，督促自己注意健康，加强锻炼。Fitbit 用下来还不错，以后写个体验报告？
虽然说“工欲善其身必先利其器”，但是对锻炼这种事来说，坚持才是第一要义。如果仅仅把这事放心里，我知道没过多久我就会停下来。所以，我想了个主意。那就是把每天的 Fitbit 数据晒到社交网站上去。这样就能给自己一点压力。嘿，人家都看着呢！（虽然很多人想的是，这傻逼又传照片，烦不烦啊？——不爱看是你的事，把我拉黑就行。）于此同时，我也在这里写文章，以表决心。
没有研究过健身，没有什么专业的计划，不求瞬间变成肌肉男，也不求快速减掉脂肪，只求能真正坚持做一件事。
我就列一下希望最近一个月达成的：
- 禁夜宵，禁碳酸，减少垃圾食品的摄入
- 1 点前睡，9 点前起
- 至少 15,000 步/天
- 至少慢跑 3,000 米/天
- 周末游泳
- 每周能去一到两次健身房（虽然我也不知道练什么，找个人带呗。：））
希望下个月这个时候上面这些都能完成~