Run! Forrest! Run!!!

电影《阿甘正传》里,当阿甘被小伙伴们欺负时,珍妮对阿甘说:Run! Forrest! Run! 于是阿甘开始跑,不回头地向前跑。他跑掉了支架,甩掉了追他的“坏孩子”,跑过了田野,跑过了桥梁,跑过了街道。留下路人的惊叹和疑问:这孩子是谁?妈妈曾对阿甘说:If you are ever in trouble, don’t try to be brave, just run, just run away. 初看来这话是带了点消极意味的,不过有时候与其逞强,不如保全自己,这么说又显得很有道理。阿甘很听话,所以在阿甘郁闷时,他能想到的就是跑,从美国的东海岸跑到了西海岸,又从西海岸跑回了东海岸。大家问阿甘为什么要跑?是为了世界和平吗?是为了女性权利吗?或者是为了环境?为了动物?为了核武器?阿甘说,其实我就是想跑,没什么特别的原因。

七月的第一天,我想跑,于是我去学校的操场怒刷了5圈。在夏日湿热的空气里,汗水湿透了我的T恤,流进了我的眼,我的嘴。咸咸的汗味掀起了七月跑步的序幕。抱歉,让你起鸡皮疙瘩了。如果你认为我取一个这么有杀伤力的标题外加稍带装逼样的开头,是为了大谈人生和跑步的关系,那么你就错了。我只是想分享一下最近跑步的感受。

我和阿甘不同,阿甘可以没有任何理由地从美国的一边跑到另一边,然后再跑回去。我只能让这种“没有任何理由”的状态持续一天。决定长期跑步是有很多原因的。

  1. 我觉得自己应该注意健康,各项数据不能再差了。
  2. 我得找一样长期有效的寄托,整天玩游戏是不好的,整天工作是不好的,总是想姑娘也是不好的。
  3. 周围所有人都觉得我肥,尤其是肚子。

抛开其他原因,单单为了第三条我也要去跑步。让你们嘲笑我,改天我跑个半程马拉松给你们看看!

因此,在本科毕业后的第二天,7月的第一天,我开始了跑步。在此之前,我最讨厌的就是跑,尤其是长跑。跑步带给我的从来都不是酣畅淋漓的享受,而是酸痛,呼吸困难,将死未死。大一、大二每学年的2,400米测试对我来说简直是梦魇。我从来没有幻想过自己能跑出3000米。所以,一开始我很小心,每次只跑2,000米,一旦觉得自己难以坚持,就停下来走。后来我想了想,既然口口声声说自己要“长期”跑步,为什么不专业点呢?我咬咬牙在淘宝买了Fitbit Flex的现货,用数据督促自己。我下载了几款跑步应用,按训练计划跑。其中有个叫5K Pro的App,内容大致就是给你一个9周的跑步计划,让你最后能完成一次跑5,000的“壮举”。因此,我觉得自己如果能达到这个程度就了不得了。

事情的转折点出现在我看了这篇文章之后。我准备试一试。第二天,我一口气跑了5,000米。所以说,有些看似不可能完成的事,并没有想象中的那么难。关键是自己敢不敢去试一下,能不能找到章法。一旦突破了那层膜,前方就豁然开朗。在又跑了几次5,000米后,回头看看2,400真的不算什么。我第一次体会到了什么叫超越自我,与其看运动员们破各种记录,不如自己走上运动场,跑一跑,后者的快感远超前者。虽然和别人比成绩很烂,但是如果每次都能提高一点,那么你还是能获得相当强的成就感,这也能让自己坚持下去。

我喜欢拿数据说话,所以我很关心Fitbit的统计。我曾说会每天都把截图贴到SNS上。嗯,我正在执行。只要运动量没有达到目标,我就会很悲伤——又特么长肉了。顺便贴一下最近9天的数据:

Date Steps Distance
7.5 3,638 2.57km
7.6 13,067 9.74km
7.7 13,442 9.96km
7.8 16,929 12.27km
7.9 14,834 10.98km
7.10 16,003 12.35km
7.11 8,755 6.2km
7.12 6,652 4.7km
7.13 21,483 16.24km

7月5号是Fitbit刚到手那天,没有来得及记录。此后7.11和7.12两天没有跑步。虽然很多同学说Fitbit的数据不准,比真实数据大了10%,但我觉得能反映大致情况,督促你锻炼,它的作用就达到了。

为了让自己更像一个跑步的人,我败了一双Mizuno Rider 16和一套廉价的跑步服。跑步最重要的一是人,二是鞋。买跑鞋并不是追求装备什么的,主要目的还是保护好身体,防止脚和膝盖受伤。 选跑鞋其实是很讲究的,需要看你的脚型,跑步姿势什么的……总之就是一大堆事情。好在Mizuno家有个测脚的网站(这也是我选择买他家鞋的原因之一)。其实买鞋过程中还是出了点小问题的。那就是我没有买比自己平时穿的大半码到一码的鞋子!据说跑步时脚是会胀大的……其表现就是脚趾头会顶到鞋子,让你很不舒服。幸运的是,鞋子这种东西如果不舒服可以在7天内包退换。

至于买T恤和裤子完全是因为衣柜里没有半件适合长跑的衣服。纯棉的汗衫在汗多的情况下造成的影响是灾难级的。它会贴着你的前胸和后背,让你倍感压力。而且在汗冷掉后大有冰火两重天的感觉。所以透气,排汗能力强,宽松的服装也必不可少。此外,头上容易出汗的同学或许可以考虑一下导汗带。汗水流进眼睛里是我所不希望的。一来眼睛会感到不适,看不清路,二来你要用手去弄(或者拿衣服擦),很影响跑步的节奏。

虽然说装备是次要的,但我想一套跑步装可以让我在心理感觉舒适,能够放开了去跑。短期内,我应该还没法完成半程马拉松或者10千米的跑程,然而每周多跑400米还是能做到的。希望两周后能达到6千米的水准。

最后还是引用珍妮的话:Run! Forrest! Run! 开心或者悲伤,都走出去跑一跑,感受风,感受自然,感受生命。